Shake de iogurte protéico

SHAKE DE IOGURTE PROTEICO COM COLÁGENO

Ingredientes:

200ml iogurte batido desnatado light - sem açúcar

2 colheres (sopa) de linhaça dourada triturada
1 envelope de gelatina hidrolisada sem sabor
1 dose de whey protein sabor baunilha ou chocolateModo de fazer:

Bata tudo no liquidificador com o 4 pedras de gelo e consuma em seguida.

Informação nutricional:

31g de Proteína
7g de carboidrato
2g de lipideos

*IDEAL PÓS-TREINO