IMPORTÂNCIA
DO CÁLCIO
NA
GESTAÇÃO
Entre os nutriente
indispensáveis na gestação está o cálcio, mineral que desempenha papel
fundamental na formação do esqueleto do feto. É também importante para o bom
funcionamento do organismo da gestante, pois ajuda no processo de coagulação do
sangue e a manter a pressão sanguínea, os batimentos cardíacos e a contração
muscular em ordem. Não
esquecendo que o cálcio também tem papel de peso na produção de leite materno.
Durante a gravidez, a
necessidade de cálcio aumenta em torno de 50%. Ou seja, se a quantidade diária
recomendada para uma mulher adulta é de 800 miligramas diárias,
na gravidez essa quantidade passará a ser de 1.200 ml.
A falta de cálcio
Se não houver cálcio suficiente na alimentação, o
homônio paratireóideo, fabricado nas glândulas paratireóideas, começa a
retirá-lo dos ossos da gestante para usá-lo na formação do esqueleto do futuro
bebê. Nesse processo de "roubo" de cálcio, até os dentes podem ser
prejudicados.
Uma baixa na quantidade do cálcio também pode
provocar problemas de pressão sanguínea.
Um estudo
publicado no Obstetrics & Gynecology, revela que o consumo adequado de
cálcio em grávidas de alto risco reduziu de forma significativa a presença da
toxemia gravídica (pré-eclampsia).
Lembre-se que
durante a amamentação, quando a mulher chega a produzir até 1,5 litro de leite por
dia, a demanda do mineral vai crescer ainda mais.
Assim que a mãe começar a desmamar a criança, ela pode voltar à quantidade de cálcio que ela ingeria anteriormente.
Assim que a mãe começar a desmamar a criança, ela pode voltar à quantidade de cálcio que ela ingeria anteriormente.
